Khasiat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Jantung

Khasiat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Jantung - Minyak zaitun populer dengan minyak yang tidak sedikit kegunaaannya, baik didunia kesehatan alias dunia kecantikan. Kenapa olive oil tidak sedikit kegunaaannya untuk kesehatan khususnya jantung, apa yang terkandung didalamnya. Mempunyai segudang kegunaaan sebab olive oil mengandung lemak tidak jenuh tunggal yang sangat keren untuk penyakit jantung.

Baca Juga : Cara Menghindari Penyakit kanker

Jadi sebagaimana yang sudah kami bahas pada artikel sebelumnya, minyak zaitun berperan dalam menurunkan kolesterol jahat dalam darah jadi keren untuk jantung. Sementara lemak yang berbahaya untuk jantung merupakan lemak trans alias lemak jenuh semacam lemak dalam margarine, minyak kelapa sawit, lemak hewan. Lemak ini merupakan lemak LDL alias kolesterol jahat.

Khasiat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Jantung

Berdasarkan sumber dari Food and Drug Administration (FDA), mengkonsumsi minyak zaitun alias olive oil setidak sedikit 2 sendok makan sehari bisa mengurangi resiko kepada penyakit jantung.

Baca Juga : Cara Menjaga Anti Oksidan dalam Sayur Untuk Kesehatan Tubuh

Bagi kamu yang ingin sangatlah diet sehat, sebaiknya gantikan minyak goreng kamu dengan minyak zaitun dalam makanan anda. Kamu bisa memilih semua tipe minyak zaitun, sebab semuanya mengandung lemak tidak jenuh tunggal. Tetapi kalau ingin yang lebih sehat, pilihlah minyak zaitun virgin alias extra virgin olive oil alias virgin olive oil, sebab minyak extra virgin olive oil merupakan yang paling sedikit terjadi proses pengolahan, jadi minyak inilah yang paling sehat.

Baca Juga : Cara Mengatasi Kulit Kering dan Bersisik dengan Mudah

Minyak virgin olive oil ini mengandung tidak sedikit polyphenol, yaitu zat anti oksidan yang bisa menambah kesehatan jantung.