Cara Mengatasi Nafsu Makan Berlebihan

Cara Mengatasi Nafsu Makan Berlebihan - Nafsu makan terkadang juga kurang baik bagi kesehatan, nafsu makan yang tak jarang kali bertambah dari hari ke hari bakal mengangkat kamu terhadap kesehatan yang kurang baik yaitu obesitas. Khususnya bagi kamu yang suka kudapan dengan beberapa tipe makanan yang kaya gula, makanan manis alias makanan yang mengandung tak sedikit kalori.

Cara Mengatasi Nafsu Makan Berlebihan

Kalau kamu ingin kelihatan sexi dan ramping dan langsing, kamu wajib menghentikan kebiasaan kurang baik ini. Tetapi tak jarangkali orang gagal dalam pola diet dan menjaga pola makanannya. Dalam postingan ini kita bakal berikan sedikit trik dan tutorial mudah menurunkan nafsu makan kamu jadi kamu tahan kepada godaan makanan dengan cara berlebihan.

Baca Juga : Mengatasi Wajah Berminyak Secara Alami 

Cara Mengatasi Nafsu Makan Berlebihan

Untuk anda yang ingin sehat dan terhindari godaan makanan, ikuti tips berikut ini

1. Minum air putih yang banyak
Air putih adalah kebutuhan penting bagi tubuh yang harus dipenuhi, minimal air putih harus di asup sebanyak 8 gelas sehari. Lakukan minum air putih ketika anda hendak makan. Ketika rongga pencernaan anda terpenuhi dengan air putih maka anda akan merasa kenyang tida begitu tertarik dengan makanan yang sebelumnya anda idamkan.

Baca Juga  : Cara Buat Masker Pisang Untuk Merawat Kulit Wajah

Selain air putih, anda bisa juga mengkonsumsi jus buah segar tanpa gula. Seperti jus alpukat atau jus wortel. Bagi anda yang tidak suka minuman hambar atau tak bergula, maka masukkan madu sebagai pengganti gula.

2. Makan dalam piring kecil
Makan dengan menggunakan piring kecil membuat seseorang merasa sudah banyak dengan nasi yang akan dimakan. Ini juga bisa menepis anda untuk makan dengan porsi yang banyak seperti kebiasaan anda sehari-hari. Masukkan nasi sesuai dengan isi piring kecil, ini akan mengurangi porsi makan anda yang banyak.

Baca Juga : Cara Mengatasi Nyamuk dengan Bahan Alami

3. Kunyah permen karet
Percaya atau tidak, bahwa permen karet yang anda kunyah secara terus menerus akan membuat nafsu makan anda berkurang. Tidak percaya, coba saja

4. Makan secara perlahan
Makan perlahan juga bisa membuat anda cepat merasa kenyang. Cobalah kunyah makanan secara perlahan dan anda akan merasakan kenyang lebih cepat dan anda ingin mengurangi porsi makan. Mengunyah makanan dengan perlahan bisa menjadi metode efektif dalam menurunkan berat badan.

Inilah 4 tipe pola makan sehat sebagai tutorial mudah menurunkan nafsu makan anda. Bagi kamu yang sedang dalam program diet, sangat layak untuk meperbuat faktor ini. Perbuat faktor ini dengan cara teratur maka kamu bakal kelihatan lebih ramping serta langsing, serta pasti penampilan kamu bakal terus percaya diri.