Cara Menurunkan Kolesterol dengan Kacang Tanah

Cara Menurunkan Kolesterol dengan Kacang Tanah - Makanan sehat selanjutnya yaitu kacang tanah, kacang tanah dikenal sebagai makanan sehat sebab kacang tanah dapat berguna untuk kesehatan. Beberapa penelitian yang diperbuat berbicara bahwa kacang tanah baik untuk kesehatan, sebab dapat menurunkan kolesterol jahat jadi mengkonsumsi kacang tanah dapat mencegah penyakit jantung. Juga kacang tanah keren untuk menurunkan berat badan.

Cara Menurunkan Kolesterol dengan Kacang Tanah

Walau demikian, kacang tanah mengandung lemak didalamnya, jadi diet sehat kacang tanah mengancjurkan untuk mengkonsumsi kacang tanah 1-2 ons setiap harinya (jangan lebih). Jadi, dikatakan baik untuk kesehatan jantung sebab lemak yang terkandung dalam kacang tanah merupakan lemak baik atau lemak tidak jenuh tunggal serta tidak jenuh ganda. Maka mengkonsumsi kacang tanah keren untuk persoalan jantung. Disamping kegunaaan untuk jantung, kacang tanah juga menyimpan kegunaaan untuk menurunkan kolesterol, bagaimana carnya, berikut kami lihat:

Kacang Tanah Turunkan Kolesterol

1. Kacang tanah baru bisa menjadi makanan yang bisa menurunkan kolesterol harus didukung oleh diet sehat rendah lemak lainnya. Kalau anda hanya mengkonsumsi kacang tanah sementara anda tetap mengkonsumsi lemak lainnya, maka percuma anda diet kolesterol dengan kacang tanah.
   

   Baca Juga : Khasiat Cuka Apel Untuk Rambut dan Kulit

2. Konsumsilah kacang tanah secara teratur, dalam seminggu gunakan 5 hari untuk mengkonsumsi kacang tanah sebanyak 1-2 ons perharinya. Anda bisa juga mengkonsumsi kacang tanah dalam bentuk lainnya seperti selai.
3. Ketika anda sarapan dengan roti, gunakan selai kacang tanah, ini bisa anda lakukan kalau anda merasa bosan dengan mengkonsumsi kacang seperti itu-itu saja.
   

   
   

   Baca Juga : Khasiat Kacang Mete untuk Kesehatan Tubuh

4. Kombinasikan salad dan sereal anda dengan kacang tanah. BUkankah sereal dan salad mengandung banyak serat dan vitamin lainnya, jadi ini bisa mendukung anda dalam diet menurunkan kolesterol dengan kacang tanah.
5. Makan kacang tanah sebaik cemilan disela-sela anda menonton. Metode ini jauh lebih mudah ketimbang anda memakan kacang tanah sekaligus dengan jumlah banyak.
6. Kalau anda benar-benar sedang diet untuk menurunkan kolesterol, usahakan untuk memasak sendiri dirumah selalu. Ini bertujuan agar anda bisa mengontrol makanan anda jauh dari lemak jenuh.
   

   
   

   Baca Juga : Cara Bersihkan Gigi dengan Baking Soda dan Resepnya

7. Terakhir, kalau anda merasa alergi dengan kacang tanah, ganti dengan kacang walnut atau almond, kacang ini juga mempunyai manfaat hampir sama dengan kacang tanah dalam menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Itulah Cara Menurunkan Kolesterol dengan Kacang Tanah, semoga postingan pendek ini dapat mencerahkan kamu untuk diet menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, demi kesehatan jantung yang lebih baik.