Manfaat Buah Tin atau Ara Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Tin atau Ara Untuk Kesehatan Tubuh - Manfaat buah ara bagi kesehatan hingga kanker dan diabetes sangat ampuh dalam mengobati berbagai keluhan di tubuh. Keberadaan tumbuhan sebagai salah satu produsen bagi manusia memiliki begitu banyak manfaat dimana salah satunya adalah dalam bidang pengobatan. Buah ara atau yang dikenal pula dengan sebutan buah tin merupakan salah satunya. Buah ara memiliki banyak  kandungan sehat berupa vitamin mulai dari vitamin A hingga Zinc yang bagus untuk mempersehat tubuh.

Manfaat Buah Tin atau Ara Untuk Kesehatan Tubuh

Nama tin dari buah ara diambil dari bahasa arab serta menjadi begitu terkenal di seluruh penjuru dunia. Bagi kamu yang beragama Islam pasti buah yang satu tak lagi terdengar asing di telinga. Buah ara alias buah tin ini adalah buah yang dijadikan sebagai salah satu nama surat pada kitab suci kaum muslim. Buah tin tetap mempunyai kerabat dengan pohon beringin yang kini ini sudah tak sedikit dibudidayakan di tak sedikit negara. Meski tetap jarang ditemukan di Indonesia, tetapi kamu sudah bisa menemukan bibit tanaman buah ara ini di pasaran. Buah tin tergolong ke dalam tanaman yang tak kenal dengan musim jadi bisa berbuntut sepanjang tahun. Keunikan dari buah ara yang satu ini adalah ketika buahnya bewarna hitam, maka bakal terus manis rasanya.

Baca Juga : Khasiat Susu Kedelai Untuk Kesehatan Tubuh

Tersedia dua tipe buah tin didunia yaitu buah tin kering serta buah tin basah. Buah tin kering, 6x lebih tak sedikit kalorinya dibanding buah tin basah. Mengingat alangkah tak sedikitnya kegunaaan buah tin untuk kesehatan tak heran apabila buah ini menjadi kesukaan Rosullulah SAW. Buah tin dipercaya sebagai buah dari surga yang menyehatkan sekaligus sanggup menghapus racun berbahaya pada tubuh manusia.
Kandungan Nutrisi Buah Tin / Ara

Nutrisi Buah Tin Segar (100 gr) Nutrisi Buah Tin Kering (100 gr) Calories (kcal) 74 Calories (kcal) 249 Fibre 3 Fibre 10 Fat 0 Fat 1 Protein 1 Protein 3 Sugar 16 Sugar 48 Vitamin A 142 Vitamin A 10 Vitamin C 2 Vitamin C 1.2 Vit B1 0.1 Vit B1 0.1 Vit B2 0.1 Vit B2 0.1 Vit B6 0.1 Vit B6 0.1 Sodium 1 Sodium 10 Potassium 232 Potassium 680 Calcium 35 Calcium 162 Phosphorus 232 Phosphorus 67 Magnesium 17 Magnesium 68 Iron 0.4 Iron 3.07 Manganese 0.1 Manganese 0.8 Copper 0.1 Copper 0.3 Selenium 0.2 Selenium 0.6 Zinc 0.2 Zinc 0.5 Kandungan Nutrisi tiap 100 gram Sumber: California Fig-s Advisory Boards

Tersedia tak sedikit sekali kandungan baik yang bisa kami temukan dari buah tin. Tetapi sayangnya buah tin jarang dikonsumsi oleh masarakat Indonesia serta biasanya hanya dipakai sebagai oleh-oleh saat menunaikan ibadah haji. Faktor ini lumayan disayangkan sebab buah ara nyatanya mengandung tak sedikit keajaiban bagi tubuh kita.

Baca Juga : Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan Tubuh

Di Indonesia buah tin tetap dihargai dengan harga yang mahal mengingat tetap jarangnya ditemukan penjual dari buah ini. Dengan kandungan yang begitu kaya bakal nutrisi serta gizi tersebut tak heran apabila buah yang satu ini tak sedikit diandalkan dalam menangani penyakit berat semacam jantung koroner serta kanker. Tidak hanya itu, bagi kamu yang menderita sulit tidur alias insomnia, kamu bisa memakai buah tin sebagai salah satu solusinya. Buah tin alias buah ara juga baik untuk melancarkan program penurunan berat badan bagi kamu yang tengah menjalankan program diet sehat.
Dengan beragam kandungan baik buah tin di atas, anda dapat:

1. Mengurangi kadar kolesterol di dalam darah

Manfaat buah ara yang pertama adalah untuk mengurangi kadar kolesterol. Di dalam Buah ara terkandung serat larut yang disebut dengan pektin. Serat larut pektin ini membantu tubuh dalam mengurangi kolesterol di dalam darah. Mengonsumsi buah tin mampu menyapu keluar bola-bola kolesterol dari dalam usus.

2. Mengatasi penyakit darah tinggi
 
Buah ara memiliki kandungan omega-6, kalium, fenol, omega-3 serta magnesium yang dapat membantu tubuh mengurangi tekanan darah tinggi.

3. Mengatasi kencing manis
 

Penyakit kencing manis atau diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang cukup banyak ditemukan. Kandungan serat di dalam buah ara mampu memperlambat penyerapan glukosa yang terjadi pada usus kecil. Keberadaan serat serta karbohidrat mampu mengontrol kadar gula dari dalam darah. Jadi, meskipun rasa buah ara cukup manis, namun buah ini aman bagi para penderita diabetes.

Baca Juga : 5 Langkah Menjaga Keremajaan Kulit Secara Alami

4. Mengatasi penyakit jantung koroner
Ada banyak sekali jenis penyakit mematikan di dunia ini dimana salah satunya adalah jantung koroner. Buah ara memiliki kandungan omega-3, omega-6, kalium, magnesium serta fenol yang tidak hanya mampu mengurangi tekanan darah tinggi namun juga menjaga tubuh dari penyakit jantung. Memasukkan buah ara atau buah tin sebagai menu harian sehat tentu menjadi pilihan yang tepat untuk dilakukan.


5. Mencegah osteoporosis
Kelainan pada tulang merupakan dampak kekurangan zat kalsium pada tubuh. Buah ara memiliki banyak kandungan kalsium yang akan membantu anda dalam mengurangi resiko  pengeroposan tulang atau osteoporosis. Rutin mengonsumsi makanan dengan banyak kandungan kalsium juga membantu anda dalam meningkatkan kesehatan serta kekuatan tulang pada tubuh. Penelitian menyebutkan jika kandungan kalsium dari buah tin lebih banyak dibandingkan dengan kalsium yang diperoleh susu. Terpenuhinya kebutuhan kalsium di dalam tubuh membantu kegiatan kita lebih lancar dan tubuh terasa lebih ringan dalam bergerak. Kesehatan tulang sendiri merupakan sebuah aset yang berharga untuk menyambut masa tua nantinya.

6. Meningkatkan berat badan
Bagi anda yang memiliki berat badan kurang ideal, maka buah tin yang dicampur dengan susu merupakan solusi sehat bagi anda. Gabungan antara susu dan buah tin mampu meningkatkan berat badan tubuh supaya lebih seimbang. Memiliki tubuh yang ideal tentu menjadi keinginan bagi banyak orang.

7. Mencegah datangnya kanker kolon
Secara rutin mengonsumsi buah tin dapat mengurangi terjadinya resiko kanker kolon dan kanker payudara. Buah tin mengandung polyphenols yang tinggi. Zat ini merupakan antoksidan yang penting bagi tubuh. Antioksidan membantu tubuh dalam memerangi radikal bebas penyebab penyakit. Radikal bebas sendiri merupakan penyebab penyakit mematikan seperti halnya kanker dan jenis penyakit berbahaya yang lain. Buah ara memiliki kandungan serat yang tinggi yang berguna mengikat zat pemicu kanker.

8. Mencegah penyakit anemia
Penyakit anemia atau kekurangan darah merah merupakan jenis penyakit yang menyebabkan seseorang mudah merasa kelelahan serta pusing. Buah ara membantu pembentukan hemoglobin di dalam darah.

9. Mengatasi kelelahan
Beratnya aktivitas sehari-hari dapat memicu kelelahan pada tubuh. Buah tin dalam mengembalikan kondisi tubuh supaya lebih fit setelah beraktivitas. Selain menggunakan buah ara untuk mengatasi kelelahan, maka obat terbaik untuk mengatasi letih anda adalah beristirahat. Seimbangkan waktu anda antara bekerja dan beristirahat agar tubuh tidak mudah letih dan sakit.

10. Melancarkan BAB
 

Buah ara mengandung laksatif yang membantu melancarkan BAB. Buah yang satu ini sudah sejak dahulu dikenal sebagai obat pencahar serta obat bagi penderita sembelit kronis.

11. Mengatasi wasir dan ambeien
 

Buah ara bagus digunakan untuk terapi penyembuhan bagi penderita ambeien dan wasir. Buah ara memiliki kandungan enzim yang bernama ficin dan flavonoid yang dikenal sebagai zat yang bagus bagi pencernaan. Pencernaan yang baik membuat penyerapan nutrisi serta vitamin dapat menyebar dengan baik ke bagian- bagian tubuh kita.

12.Mengatasi gangguan pernapasan atau asma
 

Buah ara dapat membantu menormalkan sistem pernapasan serta mengatasi batuk rejan.

13.Anti virus dan anti tumor
 

Buah ara mengandung banyak benzaldehid dan phenol yang berguna dalam mengatasi mikro-organisme yang berupa virus, jamur dan patogen.

14.Mengobati sakit tenggorokan
 

Memakan buah ini membantu anda dalam mengatasi sakit tenggorokan karena mengandung lendir yang tinggi.

15. Bagus untuk diet
 

Masalah berat badan tubuh menjadi masalah yang cukup banyak dialami. Terutama bagi anda yang tengah menjalankan program diet, maka buah ara cocok digunakan sebagai menu sehat anda. Buah yang satu ini memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bagus untuk menurunkan berat badan. Buah ini menjadi salah satu buah yang direkomendasikan oleh para ahli gizi serta ahli diet.

Baca Juga : Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan Tubuh

16.Mengatasi kanker prostat
 

Buah ara memiliki kandungan “coumarins” yang dapat mengurangi resiko terjangkitnya kanker prostat sekaligus merawat kesehatan kulit anda.

17.Bagus untuk wanita pasca menoupase
 

Mengonsumsi buah ara secara teratur dapat mengurangi terjangkitnya penyakit kanker dan jenis penyakit degerenatif lainnya bagi wanita yang telah memasuki fase menoupase.